केले खाने के फायदे || Kele Khane Ke Fayde

केले खाने के फायदे || Kele Khane Ke Fayde

Kele Khane Ke Fayde - केला सबसे लोकप्रिय फलो  में से एक है जो पूरे साल में आसानी से मिल जाता है। यह एक बहुमुखी फल है जिसमें पोटेशियम, जिंक, लोहा और मैंगनीज जैसे खनिजों के साथ-साथ विटामिन A , B, C और E सहित कई पोषक तत्व होते हैं। केला खाने से अच्छा स्वास्थ्य, बाल और त्वचा को स्वस्थ रखने में भी  मदद मिलती  है । Kele Khane Ke Fayde बहुत से है जो निम्नलिखित है kele khane ke fayde bataye, Kele Khane Ke Fayde, kele khane ke fayde hindi me, kele khane ka tarika

Kele Khane Ke Fayde



तत्काल ऊर्जा स्रोत -

यह शर्करा को तत्काल ऊर्जा में संशोधित करता है और इस कारण खिलाड़ियों को अंतराल के दौरान प्रतिबंध का उपभोग करवाया जाता है। प्रतिबंध बच्चों और वयस्कों के लिए एक उत्कृष्ट नाश्ता के रूप दिन भर में आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसलिए केला स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक है।

रक्तचाप नियंत्रण में मदद - 

अनुसंधान संकेत करता है कि पोटेशियम और कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर रहे हैं। केले में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम अधिक मात्रा में होते हैं, तो यह रक्त की नियंत्रित रखने के लिए एक स्वस्थ विकल्प है।
केले में विटामिन बी का भरपूर स्रोत होता है। प्रतिबंध में मौजूद पोटेशियम मानसिक सतर्कताएँ को बढ़ा देता है जिससे सीखने की क्षमता बढ़ती है।
प्रतिबंध में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर उच्च मात्रा में पाया जाता है। केले की खपत कैंसर के विभिन्न प्रकार के जोखिम को कम कर देता है और विशेष रूप से आंत्र के कैंसर में तो बहुत लाभकारी है।
केले में मौजूद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया शरीर में कैल्शियम को अवशोषित करने की आश्चर्यजनक क्षमता रखता है। इसलिए प्रतिबंध बेहतर क्लोन के निर्माण में मदद करते हैं।

प्रतिबंध में कुछ पदार्थ होते हैं जो हमे पेट में एसिड के खिलाफ एक मोटा जासूस बलगम बाधा के उत्पादन में सक्षम बनाता है। इसके अलावा प्रतिबंध को प्रोटीज अवरोधकों के रूप में जाना जाता है। केला पेट के अल्सर को दूर करने में बहुत उपयोगी है।
कच्चे प्रतिबंध कसैले होते हैं और डाय के लिए इलाज में प्रभावी रहे हैं। यह तरल पदार्थ संतुलन को विनियमित करता है।

प्रतिबंध आंत्र -

बवासीर रोगियों को विनियमित रूप  से केले का उपयोग करना चाहिए क्युकी  इलाज में बहुत मदद करते हैं।
प्रतिबंध एनीमिया के रोगियों के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें लोहे उच्च स्तर पर पाया जाता है जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को विनियमित करने में मदद करते हैं। केले में उपस्तिथ एंटासिड पदार्थ ईर्ष्या से भारी राहत देता है। प्रतिबंध में सौम्य अमीनो एसिड की उपस्थिति सभी को दूर करने में मदद करता है।  Kele Khane Ke Fayde

प्रतिबंध अमीनो एसिड के समृद्ध स्रोत के रूप में जाना जाता है। इस पदार्थ में मेलाटोनिन (नींद हार्मोन) का उत्पादन होता है जो नींद लाने में सहायक है।सोने से कुछ ही घंटों पहले केले का भोजन एक रात की नींद सुनिश्चित करता है।
खुजली और मच्छर के काटने के कारण सूजन पर प्रतिबंध के छिलके को रगड़ कर सूजन को कम किया जा सकता है।
चहरे की सुंदरता में निखार लाना 
     1. आधा पका केला मैश करें और एक बड़ा बड़ा चम्मच चंदन पाउडर / पेस्ट और आधा चम्मच शहद लेकर उसका मिश्रण तैयार करें। इस मिश्रण को 20-25 मिनट के लिए अपनी त्वचा पर रख दे और गुनगुने पानी से धो लें। आपकी चेहरा नीलापन चमक के साथ खिल उठेगा।
     2. एक पका केला मैश करें और नींबू के रस (लगभग 2-3 बड़े चम्मच।) मिश्रण तैयार करें। चेहरे पर लगाकर 25 मिनट के लिए छोड़ दें। विटामिन सी युक्त यह फल आपको सुस्ती से छुटकारा और धब्बों से छुटकारा दिलाएगा। केले में पोषक तत्व झुर्रियों से लड़ने की में मदद करते है और त्वचा को युवा रखता है। केले के चेहरे से त्वचा नरम और युवा हो जाएगी। उम्र बढ़ने के प्रभाव से लड़ने के लिए एक और सरल पहलू है इसके लिए 1/4 केला मैश करें और गुलाब जल की एक चम्मच मिलकर इसका पेस्ट तैयार कर ले। चेहरे और गर्दन पर लगाए और आधे घंटे के बाद इसे धो लें।
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प्रतिबंध को फटी से छुटकारा पाने के लिए मॉइस्चराइजिंग के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।इसके लिए दो पके प्रतिबंध का गूदा मैश करें और साफ, सूखे पैरों पर लगाया जाए। 10 मिनट के लिए छोड़ दें और पैर धो ले। प्रतिबंध के गूदे से सूखा, फ़टी त्वचा में भर जाएगा और नरम और कोमल हो जाएगा।
जिस तरह से शहद और केले फेस पैक से शुष्क त्वचा का पोषण होता है, वैसे ही यह आपके सूखे बालों के लिए अदभुत काम करेगा।

 बालों की मरम्मत के लिए बादाम के तेल की कुछ बूंदों के साथ प्रतिबंध का गूदा सहित पेस्ट बनाए। और 10-15 मिनट के लिए लगाकर छोड़ दे। केले से विटामिन ए और सी और बादाम के तेल से विटामिन ई से सभी बालोंको पोषण मिलेगा और बाल स्वस्थ हो जायेंगे।
खुजली और सूजन त्वचा से पीड़ित हैं तो इसके लिए सिर्फ प्रभावी क्षेत्र पर प्रतिबंध के छिलके रगड़ें और आप खुजली और सूजन में महसूस करेंगे।
प्रतिबंध के छिलकों को भी झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। हर दिन 15 मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्र पर ताजा छिलके रगड़े और कुछ ही हफ्तों में महत्वाकांक्षी परिवर्तन महसूस करेंगे।

हम सभी जानते हैं कि अच्छी नींद आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। मेलाटोनिन मानव शरीर में नींद उत्प्रेरणर्म है और प्रतिबंध में उपस्तिथ एमिनो एसिड नींद हार्मोन के उत्पादन के लिए आवश्यक है।)
प्रतिबंध न केवल नियासिन और सेरोटोनिन की मात्रा में समृद्ध हैं, अपितु यह उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री में भी समृद्ध है। यह नियासिन और सेरोटोनिन, नींद हार्मोन का उत्पादन करने के लिए मस्तिष्क की मदद करता है। जिससे नींद अच्छी आती है और हमारी सुंदरता भी बढ़ती है।


 कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार 
 पेक्टिन जो प्रतिबंध में एक घनीकरण फाइबर होता है कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। शोधकर्ताओं के अनुसार पेक्टिन इस तरह का फाइबर है जो पानी में घुलनशील हैं यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार है।  Kele Khane Ke Fayde

शरीर को स्वस्थ बनाता है
वितरण, पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत इसका नियमित रूप से सेवन से शर्करा स्वस्थ बनते है। कैंसर के इंटरनेशनल जर्नल में कहा गया है कि प्रतिबंध एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों का एक समृद्ध स्रोत है।

स्ट्रोक का कम खतरा
 एक अध्ययन से पता चला है कि दैनिक आहार में प्रतिबंध का नियमित रूप से सेवन स्ट्रोक की घटना को कम करने में मदद करता है और यह पोटेशियम की उच्च मात्रा के कारण होता है।

केला एक प्रोबायोटिक (अनुकूल जीवाणु) के रूप में कार्य करता है। यह पेट में प्रोबायोटिक्स की गतिविधियों को बढ़ावा देने और हार्मोन द्वारा पोषक तत्वों की शोधन क्षमता को बढ़ाने और शरीर को नुकसान पहुँचाने वाले बैक्टीरिया को रोकने के अवशोषण की शक्ति प्रदान करता है।

 शब्द नियंत्रण में मदद 
प्रतिबंध में पाया पेक्टिन, कब्ज को दूर करने में सहायक होता है और आंत्र समारोह में सुधार लाता है। केले में उपस्तिथ विटामिन बी -6, बी 12, मैग्नीशियम और पोटेशियम निकोटीन की लत से उबरने में मदद करता है।

 वजन बढ़ाने में सहायक
दूध और केले का संयोजन वजन को बढ़ाता है। प्रतिबंध शरीर को आवश्यक प्राकृतिक शर्करा और दूध प्रोटीन प्रदान करता है जिससे वजन बढ़ाने में सहायता मिलती है।
  केले में उपस्तिथ विटामिन सी त्वचा की प्राकृतिक रंगत और युवा चमक को बनाए रखने में मदद करता है।
फेसल्ड यहां केला फेस मास्क और लगाने की विधि बताई जा रही है जिसे आप प्राकृतिक चमक अपने चेहरे पर वापस लाने के लिए उपयोग कर सकते हैं।  Kele Khane Ke Fayde

बालों की सेहत के लिए
 बालों के झड़ने के इलाज के लिए दही के साथ पके प्रतिबंध का गूदा मिला कर पेस्ट बनाए रखें। अपने सिर पर पेस्ट लगाए और 15-20 मिनट के बाद ठंडे पानी से धो ले।

मासपेशियो  का इलाज:
 प्रतिबंध के छिलके के साथ मांसपेशियों का इलाज करने के लिए प्रतिबंध के छिलके का एक छोटा सा टुकड़ा लेकर धीरे धीरे नमक प्रभावित क्षेत्र पर छिलके को अंदर से रगड़ो। इसे 5 मिनट के लिए रगड़े जब तक कि छिलका अंदर से भूरे रंग का न हो जाए। इसके बाद गुनगुने पानी के साथ त्वचा साफ़ करें। एक दिन में शिशु पर इस क्रिया को कम से कम 3 बार करें और रूसी एक सप्ताह के भीतर कम हो जायेंगे।

 प्रतिबंध के छिलके भी मौसा और सोरायसिस के इलाज के लिए उपयोगी है। बस प्रभावित क्षेत्र पर प्रतिबंध के छिलके रगड़े और 10-12 मिनट के लिए हर दिन के लिए दो बार यह रगड़ें। परिणाम दिखाने के लिए समय लग सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से कृत्रिम क्रीम और इन त्वचा की समस्याओं के लिए उपचार की तुलना में बहुत बेहतर उपचार करता है।

चहरे की चमक और नींद

 इंसानों की तरह, पक्षियों और तितलियों को भी प्रतिबंध का स्वाद आकर्षित करता है। यदि आप पक्षियों को देखना चाहते हैं, तो एक केला बाहर छोड़ दें।  Kele Khane Ke Fayde

प्रतिबंध के छिलके खाद के रूप में प्रयोग किए जा सकते हैं और नए उत्पादों के लिए एक शानदार गीली घास बनाते हैं।

 कपड़े और चांदी की चीजों को साफ करने के लिए खर्चा करने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि प्रतिबंध का छिलका चमड़ा और चांदी का बहुत ज्यादा कच्चा अनाज है। किसी क्ली की बजाए सतह पर प्रतिबंध के छिलके को रगड़ें और कपडे से साफ करें।

दांत को चमकाने  में :
दांत सफेद करने के लिए अपने दाँत पर प्रतिबंध के छिलके को अंदर से रगड़ो। जाहिर है मैंगनीज, मैग्नीशियम और पोटेशियम दाँत के तामचीनी निखारने में मदद करता है।

 एक केले के छिलके के साथ एक मस्सा हटाने के लिए केवल 1-2 सप्ताह लगते हैं

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