Health Tips For Hindi | बीमारी से बचने के 10 आसान तरीके
नमस्कार दोस्तों आप सभी का हमारी वेबसाइट Topbharat में स्वागत हैं आज हम आप के लिए बीमारी से बचने के कुछ घरेलु नुस्खे लेकर आये है जो आप के लिए फायदेमंद रहेंगे| "पहला सुख निरोगी काया" दोस्तो आप ने यह तो सुना ही होगा. जब तक हमारा शरीर स्वस्थ है तब तक हमारा भी अस्तित्व है. आजकल की भागमभाग जींदगी मे हम अपनी Health का ध्यान रखना भुल जाते है जिससे हमारे शरीर की रोगो से लड़ने की क्षमता है और नाना प्रकार की बीमारीयॉ हमारे शरीर मे घर बना लेती है आइये जानते है स्वस्थ जींवन के कुछ मंत्रजिस परिवार में बीमारी का कोई वास नहीं होता वही परिवार खुशी खुशी रह सकता है तो दोस्तों आज हम ऐसे ही 10 तरीके लाऐ है जिससे आप भी बीमारियों से मुक्त रह सकते हैं अगर आपको अच्छी जानकारी लगे तो अपने दोस्तों और परिवार को भी शेयर करें
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| Health Tips For Hindi |
1 घर में उत्पादित सब्जी का उपयोग करना | Health Hrowth Tips Hindi
सब्जी कभी भी बाजार से खरीदकर नहीं खाना चाहिए क्योंकि बाजार की सब्जी ताजा नहीं होती है और कई दिनों पुरानी होती है साथ ही इसमें रासायनिक पदार्थ का उपयोग किया जाता है जिस कारण सब्जी में पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं और उनके उपयोग से अन्य खतरनाक बीमारी हो जाती है हमेशा बिना खाद बीज और पशुओं की खाद जैविक खेती से उत्पन्न सब्जी का उपयोग करना चाहिए जिससे आपको पोषण और ताजा सब्जी मिल सके जिसमें मुख्य सब्जी पालर धनिया गाजर आलू टमाटर खेजड़ी के फल आदि है
2 नीम के पानी से स्नान करना | Health Tips in Hindi
नींंम में हजारों औषधि गुण होते हैं इसलिए गरम पानी में नीम के पत्तों को उबालकर सप्ताह में एक बार या महीने में एक बार स्नान करना चाहिए जिससे हमारी चमड़ी पर पनपने वाले जीवाणु वायरस नष्ट हो जाए और घर के आंगन में कम से कम एक नीम का पेड़ भी होना चाहिए जिससे आसपास का वातावरण स्वस्थ रहे दांत साफ करने के रूप में आपको पतली टहनी का उपयोग कर सकते हैं तथा महीने में एक बार समय निकालकर नीम की ताजा पत्तियों को, भी खाना चाहिए पतिया कड़ी हो सकती है लेकिन पेट के कीड़ों को खत्म कर देगा
3 दूध के साथ हल्दी का उपयोग | Tips of Health in Hindi
हल्दी में कई औषधी गुण होते हैं यह एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक एवं एजेंट है हल्दी का उपयोग कैंसर जैसी बीमारी में भी सहायक है 1 लीटर दूध में हल्दी मिलाकर दूध को गर्म करके सेवन करना चाहिए4 साफ सफाई का ध्यान | Tips For Health in Hindi
बीमारी से मुक्त रहने के लिए अति आवश्यक है कि हमारा आसपास का वातावरण स्वच्छ रहे इसके लिए हमें घरों में बनी नालियों को साफ रखें शौचालयों को समय समय पर साफ रखने के साथ-साथ अपने घर को भी साफ रखें पहला सुख निरोगी काया जाता है कि जिस घर में बीमारियां होती है वह परिवार कभी खुशी नहीं रह सकता कचरा पात्र को हमेशा कचरे के पात्र में , तथा घर के आसपास गंदगी को हटाकर घर से बाहर किसी गड्ढा खोदकर उसमें डालकर काढ. देना चाहिए5 तांबे के बर्तन का उपयोग | Health Tips on Hindi
रात्रि के समय में तांबे के बर्तन में 1 से 2 लीटर पानी रखकर सोना चाहिए और सुबह उठकर इसी पानी को पीना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से पेट से संबंधित बीमारियां दूर हो जाती है6 Health Tips Hindi
घरेलू बर्तन को साफ करने के बाद 1 से 2 घंटे तक धूप में रखना चाहिए ताकि उस बर्तन में सूर्य से आने वाली विटामिन डी संगीत हो जाए और जब हम भोजन करें तो वह भोजन के साथ हमारे शरीर में प्रवेश करें
7 मिट्टी के बर्तन का उपयोग:-
आज की सदी में हम स्टील के बर्तनों का अधिक उपयोग करते हैं लेकिन इन सब से हमें कोई फायदा नहीं मिल पाता है पहले हमारे बुजुर्ग लोग मिट्टी के बर्तनों का उपयोग करते थे क्योंकि मिट्टी में सभी तत्व उपस्थित रहते हैं जो भोजन में अनुपस्थित तत्वों की पूर्ति कर देते हैं इसलिए हमें हो सके तो मिट्टी के बर्तनों का उपयोग करना चाहिए जिसमें मुख्य निम्न है(a) रोटी बनाने के लिए लोहे के तवे की जगह मिट्टी के तवै का उपयोग करना
(b) मिट्टी के मटके में दूध गर्म करना
(c) ठंडे पानी के लिए फ्रिज की जगह मटके के पानी का उपयोग करना आदि
8 तुलसी का उपयोग
तुलसी एक अत्यंत गुणकारी पौधा है जिसमें रोग प्रतिरोधक शक्ति अधिक होती है तुलसी की 3-4 प्रतियां रोज खानी चाहिए जिससे खतरनाक बीमारी जैसे कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है(a) तुलसी का पत्ता खाने का सही तरीका:-
तुलसी के पत्ते में पारा धातु होती है इसलिए कभी भी दातो से नहीं खाना चाहिए नहीं तो दांत खराब हो सकते हैं इसके लिए आपको उन पतियों को अपनी जीप पर रखकर बिना चबाए सीधा पेट में निकल जाना है
9 ऊंटनी के दूध का उपयोग
ऊंटनी के दूध को कैंसर रोग_प्रतिरोधक_क्षमता की दवा कहा जाता है क्योंकि ऊंटनी के दूध में प्रतिरोधक क्षमता अधिक होती है जिस कारण यह कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी को जड़ से नष्ट कर देता है उटनी का दूध सामान्य रूप से आपको नहीं मिल सकता अगर आप गांव में रहते हैं तो आपको गुर्जर समुदाय में ऊंटनी देखने को मिल जाएगी वहां पर आप ताजा दूध लेकर पी सकते हैं याद रहे केवल ताजा दूध ही लें क्योंकि दूध निकालने के 20 से 30 मिनट बाद दूध फट जाता है क्योंकि इस में कीड़े पड़ने शुरू हो जाते हैं10 समय पर मूत्र का त्याग करें
समय पर हमें मूत्र का त्याग करना चाहिए अगर हम ऐसा नहीं करते हैं तो हमारे पेट में अमोनिया गैस की अधिकता हो जाती है जिस कारण मुंह में छाले पढ़ सकते हैं सत्ता साथ ही हमारे मस्तिष्क में अमोनिया गैस पहुंचकर सिर दर्द करने लगती है इसलिए हमें सही समय पर मूत्र का त्याग करना चाहिए
1. योग,व्यायाम करे:-
सुबह की हवा मे प्रदुषण नही होता है इसलिये प्रतिदिन सुबह जल्दी योग या व्यायाम करे या फिर सैर करने की आदत डाले ऐसा करने से हमारे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और कई हानिकारक बीमारीयो से बचाव होता है|2 खान खाते समय पानी न पिये:-
हम सभी लोग जानते है कि खाना खाते समय पानी नही पीना चाहिये क्योकी जब भोजन हमारे मुँह मे होता है तो हमारी जुबान खाने की गुणवता को पहचान लेता है और गुणवता के अनुसार ही पाचक अम्ल हमारे पेट मे रसने लगते है | जब हम भोजन के साथ पानी पीते है तो भोजन का स्वाद हल्का हो जाता है और भोजन के पाचन मे बाधा उत्पन होती है |भोजन खाने के बाद, फल न खाये
कुछ लोग भोजन करने के बाद फल खाते है जो गलत आदत है क्योकी फल पहले ही प्रकति द्वारा पचे होते है और शरीर मे फलो को पचाने के लिये ज्यादा ऊर्जा की जरूरत नही होती है जबकी भोजन को पचाने मे 3-5 घण्टे लग जाते है | यदि हम खाना खाने के बाद फल खाते है तो पहले भोजन को पचाना चाहीये लेकिन पहले फल का पाचन होता है इससे पाचन क्रिया मे बाधा उत्पन होती है आप खाना खाने से 10-15 मीनट पहले फल खा सकते हैअधिक मात्रा मे पानी पीये
हमारे शरीर मे 70% मात्रा पानी की है इसलिये प्रतिदिन कम से कम 5-6 लीटर पानी पीना चाहीये | अधिक पानी पिने से कब्ज (Constipation) नही होता है और हॉ पानी कभी भी RO का नही पीना चाहीये क्योकी पानी को फिल्टर करने से , पानी के सभी खनीज तत्व नष्ट हो जाते हैउम्मीद है आप को दी गई जानकारी अच्छी लगीं होगी और आप के लिए फायदेमंद रही होगी हम आप के लिए ऐसे ही जानकरी लेकर आते है
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